运动安全(运动安全与健康智慧树答案)

要活就要安全运动生活中不少老年人因运动而跌伤，或没有运动习惯，肌力下降也容易跌倒而卧床因此老年人运动要遵循有3大安全原则，考察天气环境自身疾病体能负荷，身体就能愈动愈健康1老年人髋部骨折死亡率达5成 国内65岁以上老年人，每10名中有1人有肌少症每5人就有1人有骨质疏松症；以下是针对儿童运动安全的注意事项，以确保孩子们在活动中的安全1 着装要求儿童在运动时应穿着宽松的衣物和合适的鞋子，避免穿着带有绳子的衣物或装饰品，如头箍等，以防发生意外2 奔跑安全在快速奔跑时，儿童应保持视线前方，避免低头猛冲，以防与他人碰撞或摔伤同时，应避免推搡其他儿童；4避免让宝宝单独活动，最好有成年人陪同，以便在紧急情况下能够及时处理5注意宝宝的身体状况，如有发热咳嗽等症状，应暂停运动并就医6避免让宝宝接触有害物质，如化学品有毒植物等，以免发生意外伤害7注意交通安全，如过马路时要牵着宝宝的手，确保安全8避免让宝宝在高处玩耍，以免；比较安全的运动1慢跑慢跑可以让你在极短的时间内消耗大量的热量，可以帮助你保持身体健康，而且它是最安全的运动之一慢跑可以减少患心血管疾病的风险，还可以改善您的血液循环，增加肌肉力量，减少肌肉疲劳2游泳游泳是一项有趣而安全的运动，它可以锻炼肌肉，强化心肺功能，增强免疫力，减少；1参加训练的运动员赛前一定做好准备活动，以使身体适应比赛天气稍冷，跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习2要遵守训练纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求3剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松，不要大量饮水吃冷饮4训练前不可吃得过饱或者过多饮水，训练前半小时内。

1交通安全教育教育学生遵守交通规则，注意行路安全，不要在马路上玩耍，过马路要走人行横道，过十字路口要遵守红灯停绿灯行的规则，防止交通事故的发生2活动安全教育包括体育活动安全消防安全实验安全计算机安全等体育活动时，要按老师要求做好准备运动，防止运动拉伤，跌伤使用化学药品或；1比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋，不佩戴手表首饰钥匙或其他尖锐物品等2临近比赛时，要做好身体预热和拉伸，提高肌肉的力量韧带的弹性和各个关节的灵活度，避免受伤；大学生在户外运动时应关注以下安全问题1 交通安全在户外运动时，应遵守交通规则，避免在马路上玩耍，确保行路安全过马路时应使用人行横道，并遵循交通信号灯的指示，以预防交通事故的发生2 活动安全参与体育活动前，应做好充分的准备活动，以避免运动伤害，如拉伤或跌伤在使用化学药品或电器；消除安全隐患要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块检查沙坑的松散度是否有石子杂物等检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等不冒险，确保自身安全做好运动准备要穿运动服装运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。

4学生在进行体育活动前要认真做好准备活动，身体疲劳及有临时伤病时不适宜进行剧烈运动5场地湿滑雨雪天气或者气温过高的情况下不适宜进行体育活动6学生参加体育活动的衣着必须符合安全要求，一般要求穿运动服和无跟软底鞋，衣服要宽松，严禁打赤膊，身上不要佩戴金属徽章别针小刀和其他尖利；1 在短跑等项目中，运动员应遵循规定跑道，避免串道这不仅是比赛规则的要求，更是确保安全的基本措施特别是在终点冲刺阶段，严守规则尤为重要，因为此时运动员冲劲十足，精力集中在比赛上，若在此时发生碰撞，可能导致严重受伤2 进行跳远训练时，运动员必须遵循教练的指导，正确助跑和起跳起跳前；1在身体不适或受伤时不应勉强做运动安排好见习生强调认真做好准备活动2应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物包括手表耳环项链，球类运动应摘掉眼镜3不能在运动时进食或咀嚼食物包括口香糖4有危险性的运动，应在老师指导下才可进行在疲倦时，不应进行一些高难度的；随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题并积极参加各种运动然而，我们在锻炼身体的过程中，也必须注意安全问题以下是运动应注意的安全事项第一热身必不可少做好充足的热身准备能够有效降低运动带来的伤害，让肌肉逐渐适应高强度的活动同时，建议在运动前进行关节的活动，以预防运动。

适当补充能量参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后运动前也应适当补充能量要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果体育运动安全口诀体育运动到操场，检查场地和器材运动服装先换上，手表饰品要摘掉运动前要做热身，活动四肢扭扭腰运动前后喝点水，剧烈运动要适量遵守；运动安全要注意 运动之前要铭记 第一点着装要求 1上衣裤子口袋里不要装钥匙小刀等坚硬尖锐锋利的物品 2不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物 3不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋 第二点热身运动 体育运动前热身是必不可少的一个环节，使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的；户外运动安全注意事项有熟悉环境穿着适当的装备遵守规则和指导携带必要的装备和紧急物品注意天气变化组织好团队活动等1熟悉环境 在进行任何户外运动之前，了解和熟悉所在地区的环境条件，包括天气地形野生动物情况等在未知的地方进行活动时，最好向当地人咨询并获取相关建议2穿着。