123发布：2024-10-30 66
徒手健身又称自重健身，自重健身顾名思义也就是利用自身重力去进行训练。相比于器材训练的好处就是他可以随时随地，而且简单方便。相对力量训练孤立的锻炼某部位肌肉，自重训练可以让你很好的与自己接触，且复合动作较多。自重健身，能够身体更灵活，协调...
123发布：2024-10-29 84
1、1身体训练体育运动与个人的身体素质密切相关，羽毛球也不例外，一个人训练的时候可以进行力量速度耐久等方面的训练2挥拍练习无论是正手拍还是反手拍，都需要大量的练习，握拍的力度击球的位置挥拍的角度等，只有经过大量练习，才能在比赛中熟练运用3发...
