123发布：2024-11-02 78
1、根据个人情况调整目标每个人的身体状况和健康状况都不同，所以我们需要根据自己的情况来调整目标比如，如果有心脏病高血压等疾病，就需要避免过度运动，可以选择低强度的运动方式，比如散步瑜伽等设置健身目标需要根据自己的实际情况来制定，合理的目标和...
123发布：2024-10-22 58
「决定在夏天前练出好身材！」像这样想的读者朋友们，介绍能够获得理想身材的规则? 透过正确的锻炼来让效果倍增☆（特异性的规则） 在健身的锻炼中，有着各种不同的效果。明明想要瘦大腿却进行上半身训链的话，也不会有效果，这样子比喻读者朋友应...
