123发布：2024-10-25 73
1合理宣泄情绪通过在空旷地带大声喊叫找个地方痛哭，或向朋友倾诉，甚至写日记，都是有效的情绪释放方式2转移注意力培养兴趣爱好，如陶冶情操解除疲劳和忘却烦恼，可以帮助改善心境，活在当下3自我警示不断提醒自己控制情绪，避免冲动，可以通过自我...
